Занятия спортом полезны для здоровья, но современное общество делает все меньше и меньше. С одной стороны, как указывает Минздрав, это связано с развитием автоматизации, в том числе в сфере домашнего труда, и социальным обесцениванием ручного труда, с другой стороны, преобладанием моторизованного транспорта, сокращением площадей и безопасность для пешеходов и велосипедистов, детские игровые площадки, родительские модели и вес, отнесенный на двигательную активность в школьной программе. Узнать, где можно пойти на фитнес можно тут.
Тем не менее, низкая физическая активность оказывает экспоненциальное влияние на здоровье людей.
Организм человека нуждается в движении , регулярные физические нагрузки помогают снизить риск возникновения патологий и положительно сказываются на психическом здоровье человека.
В настоящее время существует несколько научных исследований, подтверждающих пользу спорта для здоровья :
улучшает толерантность к глюкозе и снижает риск развития диабета 2 типа
предотвращает гиперхолестеринемию и гипертонию, снижает артериальное давление и уровень холестерина
снижает риск развития сердечных заболеваний и различных видов рака, например рака толстой кишки и груди
снижает риск преждевременной смерти , особенно вызванной сердечным приступом и другими сердечными заболеваниями
предотвращает и уменьшает остеопороз и риск переломов, но также и скелетно — мышечные расстройства (для боли в спине) Пример
уменьшает симптомы тревоги , стресса и депрессии
предотвращает , особенно среди детей и молодежи, рискованное поведение, такое как употребление табака, алкоголя, нездоровое питание и агрессивное отношение, и способствует психологическому благополучию за счет развития самооценки, самостоятельности и облегчения управления тревогой и стрессовыми ситуациями
производит расход энергии и снижает риск ожирения.
Сидячий образ жизни — злейший враг здоровья, фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и рака. Согласно Всемирной организации здравоохранения, физическая активность означает « любое усилие, прилагаемое костно-мышечной системой, которое приводит к более высокому потреблению энергии, чем в условиях отдыха ».
Широкое определение, включающее, помимо занятий спортом, даже простое ежедневное движение.
Помогла вам статья?
